四个月吃什么补钙？
宝宝到了一个月左右，母乳的摄入量和饮食要求都已经和之前有了非常大的不同，尤其是母乳喂养的宝宝，在饮食上更应该密切地注意宝宝的营养需求，宝宝四个月了吃什么补钙，下面就向大家介绍一下宝宝四个月补钙饮食选择。
母乳宝宝不需要额外补钙
母乳是最“完美”的婴儿食品，母乳中的钙磷比例非常合理，晒元素比例舒适，还含有可促进钙吸收的免疫球蛋白和大脑发育的牛磺酸等珍贵营养成分，而且母乳容易吸收，不需要额外补钙。当然，母乳中钙元素含量低，不能满足宝宝骨骼发育的需求，这时应该为宝宝添加合适营养的辅食，来满足宝宝身体和智力发育所需要的各种营养。
富含钙元素的食物
1、奶制品：奶类是一种营养价值较高的乳制品，它富含蛋白质、维生素和钙质。酸酸甜甜的乳酸味道，非常的开胃接受度高。并且吸收率高。饮用牛奶补钙是最好的办法，而且奶类是一种营养非常丰富的饮品，喝牛奶补钙是非常好的选择。而且牛奶中含有丰富的钙质，不仅有助于骨骼的生长而且有助于大脑的发育。
2、鱼虾：鱼肉中富含维生素D和钙、磷、铁、镁等矿物质，还含有丰富的蛋白质，维生素，氨基酸，无机盐和微量元素，营养价值很高，鱼肉中维生素D含量比其他蔬菜高出许多倍，这是人们有目共睹的。而且鱼肉中钙比其它鱼虾高6%左右，钙、磷、锌比其它鱼类含量高，是儿童促进骨骼生长极好的营养品。
3、坚果类：坚果类食品营养丰富，是人们的极爱吃的一种食品，而且坚果类食品中还含有糖分，蛋白质，矿物质，油脂，维生素等等营养成分这些物质都是身体所必需的营养成分，所以吃一些坚果类的食品对促进钙元素补充也是很有帮助的。
4、绿色蔬菜：绿色蔬菜中富含大量钙质，能促进软组织生长的营养成分，而且绿色蔬菜中所含的镁元素，能够强化骨骼，不要小看这一蔬菜中的钙质，虽然含量不多，可是它能够为身体骨骼的发育添砖加瓦，所以不能忽视。
宝宝四个月补钙饮食选择，为宝宝营养均衡和健康的成长，赶快行动起来吧！选择最好的食物，给宝宝最好的保护和支持！