跑步机可以遛狗吗？
跑步机和走路，到底哪个对膝盖更好一点呢？ 这个问题其实涉及到运动模式的问题上——人在跑步的时候，是脚掌着地还是脚跟着地，这决定了跑步是属于高冲击性的活动，而走路则属于低冲击性活动。 一般来说人们都会认为高冲击的运动会让膝盖受伤，但是实际上，不同人的膝盖受伤原因是不一样的。
如果你是一个体重过大的人（体重的120%），而你又非常喜欢跑步，那么我建议你最好换一种运动方式。因为超重的人进行跑步这种高冲击性的活动，对于关节的磨损是非常大的。 但是如果你本身非常瘦，体重不到体重的70%，那么跑步对于你来说就没什么问题了。 同样的道理，跑步机的跑步和室外跑步其实是存在区别的，在跑步机上做有氧运动时，由于有一个减震垫，因此身体受到的冲击并不会很大，对于膝关节的伤害也比较小。 但这并不意味着跑步机就适合所有的人群，比如老年人、体重过大的人就不太适合用跑步机来锻炼。
因为老年人肌肉强度会降低，腿部和踝关节的肌肉群力量不足，如果再用跑步机来锻炼身体，就会增加膝关节受损的风险；另外，体重过大的人也不适合通过跑步机来减肥，因为跑步机并不是一种“零伤害”的运动器材。 最后，希望大家记住：任何运动都要考虑自己的身体情况，不能盲目跟风，否则后悔莫及！