拉布拉多多大要补钙？
一，吃含钙食物 1.奶制品 目前市面上有各种各样的奶制品，如酸奶、低温脱脂牛奶、全脂牛奶等，这些食品都是良好的钙来源。 特别是酸奶中含有丰富的钙质和氨基酸，有助于促进骨骼健康。 除了以上的奶制品外，还可以适当吃一些补钙的食物，如豆制品、虾皮、芝麻酱等。 但是需要注意的是，上述大部分食材含钙量都比较丰富，一次性不宜多吃，以免摄入过量导致消化不良。 二，补充钙剂 如果通过食用含钙食物无法达到理想的补钙效果，可以适当服用钙剂进行补充。 补钙期间要注意，不要与含有草酸的蔬菜（菠菜、空心菜）以及含油脂较多的食物同食，以免影响钙的吸收。
三，补充维生素 D3 维生素D的作用是帮助钙吸收和利用的，如果身体缺乏维生素D，那么补再多的钙也是徒劳。 所以想要让钙及时被骨头“吃”进去，维生素D可不能少。 注意：患有肝胆疾病或糖尿病的患者，应尽量在医生指导下服用维生素D，以免诱发其他不适症状出现。 四，多晒太阳 多晒太阳可以帮助人体合成维生素D，而维生素D则是促进钙吸收的关键元素之一。 想让体内的钙及时被骨骼吸收，适当晒太阳能事半功倍。 不过要注意的是，紫外线会伤害皮肤，所以不能暴晒，每天晒20分钟为宜。